炒花甲肉做法？ 花菜炒肉热量？

需要准备的食材：花甲肉100g、水芹菜1把、大蒜1瓣、生姜2片、盐少许、料酒适量、生抽适量、食用油适量。
【开始制作】
第一步、先将以上的所有食材准备好，然后将买回的花甲肉浸泡水中，浸泡5个小时，将它完全泡软，然后清洗干净，过滤掉泥沙，沥干水分备用；
第二步、把芹菜摘掉叶子，去掉根部，然后切成小段，大蒜剥皮切片，生姜切丝备用；
第三步、炒锅洗净烧热，锅中带入适量的食用油，先放大蒜爆香，然后倒入花甲肉翻炒，翻炒片刻，烹入料酒，加些生抽，再加点盐调味；
第四步、最后放入芹菜，翻炒片刻，把芹菜翻炒断生，就可以关火出锅了；
二、花菜炒肉热量？答：花菜炒肉热量〔83大卡〕
用料
花菜 适量
猪腿瘦肉 适量
胡萝卜 一小段
小米辣 2个
姜 一片
蒜 一瓣
高鲜生抽 适量
料酒 适量
做法步骤
1、水开后花菜加盐油焯水一分半左右断生已熟。捞出冲凉水沥干待用。
2、准备好所有食材。（不吃辣可以去掉小米辣，肉切片切丝都成不用腌）
3、冷锅下家里的油。（这块肉上有肥膘可以炸油炒菜，猪油炒菜会更香。其实是不想丢了可惜，炸出油后已焦黄可以丢弃）
4、油热后下肉片，待肉片滋啦几声再翻炒，不容易黏锅。
5、肉片变色后下入姜蒜小米辣胡萝卜片，大火翻炒几十下开始调味：高鲜生抽和料酒（喜欢味精鸡精也可以加点）。
6、下入花菜炒匀，沿锅边洒点开水滋啦几声出锅。
三、炒花甲如何使花甲不掉肉？其实方法很简单，你看过饭店的大厨掂勺吗？你是不是觉得非常帅气，那不仅仅是为了帅气，还能使菜品保持完整的形态。其实做花甲也是这样的，如果你用铲子翻炒的话，就会容易掉肉。但如果你摇晃锅，然后让花甲能够均匀的调味，那就不会出现掉肉的现象了。其实你看到之后就感觉恍然大悟，这一个细节很多人都做错了。
四、花甲肉炒萝卜缨？
1、用料：蛤蜊500克、红萝卜两根、盐适量、生姜两片、葱切点葱丝。
2、蛤蜊烫开口立马捞出，扒出肉。
3、红萝卜切丁，油锅下生姜葱丝炝锅，下入蛤蜊和萝卜翻炒。出香味加入一碗水。
4、大火烧开后小火煮一会，或者你看着锅一直大火咕嘟，汤是奶白色。
5、出锅前撒盐即可。
五、冻花甲肉怎么炒？在水中放点盐，再滴几滴香油，然后把花甲放进去静止1小时，然后反复搅一搅，最后用清水冲洗干净即可，可以做成炒花甲肉。炒花甲肉做法用料主料：花甲适量辅料：青椒1个，蒜1个，姜适量，葱2颗1、准备好姜，蒜备用2、准备青椒和葱3、水煮花甲开肉4、花甲开了捞起来5、把花甲肉挑出来6、锅内放油，爆香姜蒜7、把青椒放进去8、青椒熟加葱续炒，之后加入花甲肉炒，加适量盐，完成9、成品
六、节瓜炒花甲肉做法？
西葫芦炒蛤蜊肉的做法步骤
1.蛤喇肉准备好。
2.西葫芦洗净切片。
3.葱切碎。
4.锅里油热加入葱花炒香。加入西葫芦翻炒。
5.加入蛤喇肉翻炒。
6.加点味极鲜酱油翻炒均匀。
7.最后加点盐炒匀即可。小贴士 加入蛤喇肉炒菜味道很鲜美。
七、花甲炒肉家常做法？花甲炒肉是一道美食，下面是其家常做法:1.准备好花甲大约250克，瘦猪肉切成小块约200克。2.热锅后加入适量的油，放入姜葱爆香并将猪肉煸炒至变色。3.加入约30克豆瓣酱，继续煸炒香味。4.加入花甲和适量的盐、味精等调料，根据口味添加适量的清水，并烧至花甲全部打开。5.最后加入适量的青蒜炒匀即可食用。由于花甲比较容易出水，所以需要掌握炒制的时间，同时也需要注意调料的用量，炒出来的花甲炒肉鲜嫩可口，非常美味。
八、花甲肉炒洋葱做法？第一步，把买回来的花甲外壳搓洗干净，反复过几遍水，然后把盆里面装适量水，盖住花甲，滴几滴醋，放些盐，静置两小时，让其吐沙。
第二步，把要用的洋葱、生姜、辣椒和葱洗干净，切好备用。
第三步，为防止花甲吐沙不干净，影响食用口感，可以把花甲倒入铁锅里面用水在煮一遍，不断搅拌。
第四步，待花甲全部开口，在倒入盆中反复冲洗几遍，滤干水备用。
第五步，锅热下油，先把生姜，洋葱，辣椒放下去炒出香味。
第六步，把花甲倒入锅中，加入食盐，料酒，酱油翻炒，熟了以后，加入葱，好吃的洋葱炒花甲就完成了。
九、怎样做花菜炒肉？1、将里脊肉切成条儿状或是片儿状，用适量姜末、料酒、酱油、淀粉腌制5-10分钟左右，花菜掰成小块儿；
2、热油（可稍多一点儿），将腌好的里脊肉放入翻炒，均匀变色之后立刻盛出；
3、再热油，放花椒、干辣椒爆香，将花菜倒入，翻炒1分钟左右，将炒好的肉放入，翻炒几下，放少许白糖和料酒，继续翻炒，确认糖没有粘黏局部之后放盐、鸡精，翻炒出锅。
十、酱油肉炒花菜做法？用料：花菜400克，猪肉200克，姜少许，蒜少许，葱白少许，味精适量，青椒一个，小红椒三个，生抽两勺，盐适量，辣椒酱半勺，花椒六颗，淀粉适量。
1、猪肉切片，放小半勺料酒，少量盐，码味10分钟。
2、再加一点淀粉，抓匀。
3、花菜洗净切小朵。
4、烧半锅水，放毛毛盐，烧开后放入花菜焯水一分钟左右。
5、锅热后放入适量油，五成油温滑入肉片，翻炒至全部变色。
6、放入切碎的葱白，蒜片，姜片，花椒炒香。
7、拨开肉，往锅中间放入半勺辣椒酱，炒出红油后炒匀。
8、放入焯过水的花菜翻炒2分钟。
9、加入生抽2勺，适量盐调味。
10、放入青椒块翻炒。
11、喜欢有点辣味的可以再放一点小红椒。
12、起锅前加一点味精，翻炒均匀，出锅